top of page

Relaționare autentică și inteligența emoțională: Cum să-ți îmbunătățești relațiile și să-ți dezvolți echilibrul emoțional



La baza nevoilor noastre psihologice fundamentale, alături de necesități precum hrană și apă, se află o dorință profund umană: aceea de a stabili conexiuni autentice cu ceilalți. Această nevoie de conexiune autentică este mai mult decât o simplă dorință de interacțiune; este o reflectare a căutării noastre pentru înțelegere, acceptare și apartenență. În această călătorie, explorăm nu doar modul în care ne conectăm cu ceilalți, ci și cum ne descoperim și exprimăm propria noastră autenticitate.


Prin acest articol, ne propunem să descoperim cum relaționarea autentică și inteligența emoțională pot juca un rol crucial în cultivarea acestor conexiuni profunde și semnificative, deschizând calea către o viață mai împlinită și armonioasă.


Ce este relaționarea autentică (authentic relating)?


A fi autentic înseamnă a fi real, onest și transparent, permițând celorlalți să ne cunoască lumea interioară. Relaționarea presupune recunoașterea că dincolo de interacțiunea noastră există o altă persoană cu o experiență unică, complexă, ce merită spațiu și invitație de a se împleti cu a noastră, creând astfel un dans al expresiei și recepției umane autentice.


Practica relaționării autentice ne conduce către o stare de plenitudine, realizând o armonioasă unificare a sinelui. În acest proces, toate senzațiile, emoțiile și gândurile noastre sunt integrate într-un tot unitar. Acest mod de a relaționa contracarează tendința de fragmentare și ascundere a diferitelor aspecte ale sinelui, promovând dezvoltarea unor abilități care permit îmbrățișarea și integrarea integrală a tuturor dimensiunilor ființei noastre.


Baza relaționării autentice se află în corpul nostru, nu doar în minte. Este vorba despre un proces natural și expresiv, care ne reconectează la o stare de sinceritate și libertate în exprimare. Într-o lume dominată de tehnologie, care ne poate îndepărta de experiențele fizice, această practică devine vitală. Ne ajută să ne redescoperim înțelepciunea interioară și percepțiile ascunse în corpul nostru, făcându-le mai relevante și mai valoroase pentru noi.




Legătura dintre inteligența emoțională și relaționarea autentică



Inteligența emoțională și relaționarea autentică sunt două concepte profund interconectate, esențiale pentru dezvoltarea personală și profesională. Inteligența emoțională, capacitatea de a recunoaște, înțelege și gestiona emoțiile proprii și ale altora, constituie fundamentul pe care se construiește relaționarea autentică. Fără o înțelegere profundă și o gestionare adecvată a emoțiilor, e dificil să dezvoltăm relații autentice, bazate pe sinceritate și deschidere.


Când suntem conștienți de emoțiile noastre și le gestionăm eficient, ne putem exprima în mod autentic, fără temeri sau măști sociale. Această transparență emoțională permite crearea unui spațiu sigur, în care atât noi, cât și cei din jurul nostru, ne putem împărtăși experiențele și emoțiile fără reținere. Relaționarea autentică, pe de altă parte, ne îmbogățește inteligența emoțională, oferindu-ne oportunități de a practica empatia, ascultarea activă și înțelegerea mai profundă a emoțiilor celorlalți.


Practicarea ambelor competențe conduce la dezvoltarea unor relații mai profunde, mai pline de înțeles și mai satisfăcătoare, fie că vorbim de contextul familial, profesional sau social. Pe măsură ce ne aprofundăm inteligența emoțională și capacitatea de relaționare autentică, ne deschidem către un mod de viață mai împlinit și mai conectat, în care relațiile noastre devin surse de bucurie, susținere și creștere personală.




Cele 5 practici ale relaționării autentice


Relaționarea autentică (authentic relating) se bazează pe cinci practici fundamentale, menite să ghideze fiecare persoană spre o relație profund onestă și conștientă cu sine și cu ceilalți. Aceste practici sunt universal aplicabile, indiferent de context sau individ. Să le explorăm:

  • Acceptă totul: Această practică începe cu compasiunea de sine și încurajează exprimarea sincerității. Aici, îmbrățișăm și acceptăm fiecare aspect al nostru, fie el fizic sau psihologic, ca parte integrantă a autenticității noastre.

  • Nu presupune nimic: Pornind de la acceptare, ne eliberăm de judecăți, crize de identitate și presupuneri. Această practică ne îndeamnă să descompunem prejudecățile și să creăm un mediu mental neutru, permițându-ne să reconsiderăm credințele și acțiunile care nu ne reflectă adevăratul sine.

  • Dezvăluie-ți experiența: De multe ori, ni se spune că dezvăluirea nesiguranțelor poate duce la eșec și respingere. Prin această practică, învățăm să ne împărtășim esența, gândurile și emoțiile în mod liber și fără teamă, afirmându-ne autenticitatea.

  • Deține-ți experiența: Fiecare dintre noi are o cale unică în viață. Această practică ne încurajează să ne asumăm propriile experiențe, în loc să căutăm sens în narațiuni impuse de alții, găsind astfel sursa experiențelor noastre în interior.

  • Onorează-te pe tine însuți și pe ceilalți: Fără o legătură sinceră cu noi înșine, iubirea adevărată rămâne inaccesibilă. Prin această practică, ne propunem să stabilim relații sănătoase, recunoscând că toți suntem parte din același univers, și creând astfel un spațiu sigur în care fiecare persoană este valorizată și respectată.


Roxana Florența, colega și voluntara noastră dedicată de la Lumira, care este și facilitatoare a metodei Authentic Relating, ne-a oferit o perspectivă personală și valoroasă despre această metodă, beneficiile experimentate și motivația ei profundă de a o împărtăși cu alții:


"Călătoria mea cu Authentic Relating a început cu un simplu 'click' interior, declanșat când am descoperit această metodă. Deși deja aveam în plan să organizez un eveniment pentru a ajuta oamenii să stabilească conexiuni autentice, descoperirea Authentic Relating a reprezentat un moment de revelație. Personal, mă confruntăm cu sentimentul de singurătate, nu din lipsa prietenilor, ci din dorința de a experimenta o profunditate mai mare în relații. Am decis să ofer exact ceea ce simțeam că îmi lipsește - conexiuni reale și profunde. Authentic Relating a răspuns perfect nevoii mele și am constatat că mulți alții simțeau la fel. După participarea la primul meu eveniment, am studiat intens metoda pentru a o putea împărtăși mai departe. Visul meu este să inspir pe alții nu doar să organizeze astfel de evenimente, ci și să prioritizeze relațiile autentice și să se cunoască mai bine, fie prin introspecție, fie în relația cu ceilalți."


Pe parcursul acestui articol, am explorat pe scurt lumea relaționării autentice și a inteligenței emoționale, două pietre de temelie esențiale pentru echilibrul și împlinirea noastră personală. Relaționarea autentică nu este doar despre construirea de conexiuni umane sincere și profunde, ci și despre o călătorie interioară de auto-descoperire și sinceritate cu sine. Pe de altă parte, inteligența emoțională ne echipează cu abilitatea de a naviga complexitatea emoțiilor noastre și a celor din jur, îmbunătățind astfel calitatea relațiilor noastre și contribuind la un mod de viață armonios.


Practicarea și dezvoltarea acestor abilități nu numai că ne ajută să ne confruntăm cu provocările vieții cotidiene, dar ne și deschide către un nivel mai profund de conectare și înțelegere. Fie că este vorba de relații profesionale, familiale sau de prietenie, abilitatea de a relaționa autentic și de a utiliza inteligența emoțională poate transforma modul în care interacționăm cu lumea înconjurătoare. În Lumira, credem că fiecare dintre noi are potențialul de a trăi o viață îmbogățită de aceste competențe.


De aceea, vă invităm să vă alăturați comunității noastre și să participați la evenimentele pe care le organizăm. Fie că este vorba de ateliere, seminarii sau sesiuni de grup, fiecare activitate este concepută pentru a vă susține în călătoria personală de autocunoaștere, relaționare autentică și dezvoltare a inteligenței emoționale.


Vă așteptăm cu brațele deschise să explorați împreună cu noi aceste teritorii ale conștiinței umane și să vă îmbogățiți experiențele de viață la Evenimentul OASIS | Echilibru sși conectare din 10 Februarie. Toate detaliile despre eveniment se găsesc pe pagina noastră de Facebook, iar link-ul unde vă puteți înscrie este aici.

Resurse despre relaționarea autentică:



43 views0 comments
bottom of page